L'Ajuntament de Terrassa a través dels Serveis d'Esports i de Salut Comunitària impulsa un programa d'activitat física saludable, amb la finalitat de facilitar l'accés a la pràctica d'algun tipus d'activitat física a la població de la nostra ciutat.

Mou-te, tu hi guanyes!, ofereix activitats físicoesportives variades, adaptades a les possibilitats individuals i gratuïtes. Incorpora també algunes que es realitzen de manera habitual per entitats i col·lectius de la ciutat.

Amb totes elles, es pretén que els participants puguin sentir i experimentar alguns o molts dels beneficis que ens aporta l'activitat física pel que fa a la salut, a la millora de la condició física i les relacions personals entre d'altres.

Imprimiu el Programa d'Activitats

Activitat física i salut (AFIS) per a  la gent gran

  • Es tracta de fomentar l'activitat física i la salut per aquest col·lectiu a través de caminar i  d'exercicis aeròbics a l'aire lliure. Gimnàstica suau per a la millora de la qualitat de vida.
  • Horari: cada dimarts de 10h a 11h del matí
  • Punt de trobada: Plaça dels Drets Humans (Entrada metro Vallparadís Universitat)
  • A càrrec de GUTT

Move & Dance per a la gent gran 

  • Es tracta de fomentar l'activitat física i la salut per aquest col·lectiu a través del moviment amb música
  • Horari: cada dijous de 10h a 11h del matí                                           
  • Punt de trobada: Plaça dels Drets Humans (Entrada metro Vallparadís Universitat)
  • A càrrec de GUTT

QIGONG

  • Activitat física que combina moviments suaus del cos, concentració mental i respiració per enfortir els òrgans interns, exercitar els ossos, les articulacions i els músculs i promoure la relaxació i el control de l'estrès
  • Horari:  un divendres al mes a les 18 hores i dos diumenges al mes a les 10 hores
  • Punt de Trobada: Parc de Vallparadís (Torrent de les bruixes)
  • A càrrec d'Alquímia Interna

Bicidijous

  • Recorregut urbà en bicicleta guiats per voluntaris de BITER . Es circularà per carrers i carrils bici de la ciutat. El recorregut es concretarà el mateix dia i la seva durada serà de 1,5 hores aprox. No cal inscripció prèvia. Activitat oberta a tothom, (els menors han d'anar acompanyats d'un adult).
  • Horari: Tots els dijous de l'any a les 20 hores.
  • Punt de Trobada: Plaça de les Teixidores  (Davant Casa Baumann). Més informació
  • A càrrec de BITER

Marxa Nórdica

  • És una activitat física saludable que consisteix en incorporar un bastons específics a la manera natural de caminar. El nivell d'esforç el determina cada persona i inclou no només l'acció de les cames com en la marxa normal, sinó que també inclou la part superior del cos. Es tracta d'un moviment per a tot el cos que millora la força muscular, el sistema cardiovascular, la coordinació i la mobilitat
  • Horari: cada divendres de 18 a 20 h.
  • Punt de trobada: diferent cada setmana i és pels entorns de Terrassa. Per rebre aquesta informació es necessari enviar un correu a Marxa Nòrdica [marxanordica@ce-terrassa.cat], sol·licitant que voleu rebre aquesta comunicació
  • Requeriment: tenir la llicència/assegurança federativa. Es pot contractar a la Secretaria del Centre Excursionista (2€ per dia)
  • A càrrec del Centre Excursionista

Esport en família

  • És una activitat que pretén crear espais on el més joves puguin compartir experiències esportives amb la família i en la que l'activitat física,els hàbits saludables i la diversió siguin els protagonistes
  • Horari: un diumenge al mes a  les 10 hores
  • Punt de trobada: segons activitat . Més Informació a http://www.ceterrassa.com o al telèfon 93 735 28 76.
  • A càrrec del Consell Esportiu del Vallès Occidental - Terrassa