Si t'has d'aillar per Covid
Ventilació a les llars
Mesures de seguretat als parcs infantils
Consells per reduir el consum energètic durant el confinament i els dies de teletreball
Consells per a produir menys residus
Consells per les persones que estàn en aillament domiciliari
Consells sobre l'ús d'ascensors
Consells de neteja dels espais comuns
Consells per no malbaratar aliments
Violència masclista

Si t'has d'aillar per Covid

Ventilació en les llars

La renovació d'aire dels espais tancats es considera una mesura molt efectiva per evitar contagis. La ventilació pot ser natural, obrint finestres i portes, o bé amb sistemes de ventilació i climatització mecànica. Per tant recomanem que:

Obriu portes i finestres durant les trobades en espais tancats
Ventileu 3 cops al dia durant 10 minuts
Ventileu les habitacions abans i després d'utilitzar-les

Més informació al web del departament d'Interior de la Generalitat

Torna a l'índex

Mesures de seguretat als parcs infantils

Per la vostra seguretat i la de tothom seguiu aquests consells

Utilitzeu els parcs més propers al vostre domicili o escola.
Eviteu les aglomeracions.
Limiteu el temps d'ús perquè hi accedeixin altres famílies.
No seieu als bancs de l'interior dels parcs per evitar sobreocupació.
Busqueu activitats alternatives als gronxadors, tobogans, etc.
Es recomana que només una persona adulta acompanyi als infants.
Relacioneu-vos amb el mínim nombre de persones fora del grup de convivència.
A partir de les 20 h. es prohibeix accedir als parcs infantils

Perquè els infants gaudeixin amb seguretat

Higiene de mans freqüent amb gel hidroalcohòlic o tovalloletes humides per als menors de 2 anys.
Distància de seguretat interpersonal.
Mascareta obligatòria a partir dels 6 anys.
Evitar menjar i beure en l'espai de joc.

Les zones d'skating, d'esport per adults, calistènia i jocs infantils NO es poden fer servir a partir de les 20.00 hores.

Les sancions aplicables d'acord amb les ordenances van dels 100€ als 3.000€.

Es recorda que està prohibit menjar i beure en aquests espais.

Torna a l'índex

Consells per reduir el consum energètic durant el confinament i els dies de teletreball

Aquesta situació excepcional ens fa estar més temps a casa i, en conseqüència, pot fer augmentar el consum energètic de les nostres llars. Per això, un proposem un seguit de consells d'estalvi energètic, adaptats al moment actual.

Habitacions

Tanca el llum de l'habitació quan no hi siguis
Si fas un descans, posa l'ordinador en suspensió.
Apaga la televisió amb el botó i no la deixis en standby.
Posa una base amb interruptor (regleta) per connectar els aparells electrònics i apagar-la quan no els utilitzis, per exemple per la nit.
Desconnecta el carregador del mòbil de l'endoll quan no el necessitis.
Ventila 10 minuts cada matí. Si fa calor, fes-ho al capvespre quan no hi toqui el sol

Bany

Redueix l'ús de l'assecador de cabell i del calefactor.
Una dutxa de 5 minuts és més que suficient.
Posa una ampolla d'aigua plena a la cisterna del vàter i reduiràs el consum d'aigua en 1'5 litres cada cop que tiris de la cadena.
Recull l'aigua freda que deixes rajar abans de dutxar-te en un cubell i la podràs utilitzar per fregar, regar les plantes...

Cuina

No obris el forn a mitja cocció per comprovar com està el menjar, ja que es perd molta energia. Apaga'l uns minuts abans d'acabar i aprofita'n el calor residual.
No obris la nevera fins que hagis decidit què agafar i mai hi deixis menjar calent. És recomanable que tingui una temperatura de 6º. La del congelador, en canvi, ésrecomanable a -15º
Si tens vitroceràmica, redueix dos punts la intensitat quan l'aigua bulli i estalviaràs 1/3 de la despesa energètica. Aprofita el calor residual de la vitroceràmica apagant-la 5 minuts abans d'acabar de cuinar.
Si rentes els plats a mà, primer esbandeix-los amb aigua tèbia i després omple la pica amb aigua calenta. Si tens rentavaixelles, posa'l en marxa quan estigui ple i utilitza programes ‘eco'.

Rentadora

Carrega la rentadora fins al màxim de la seva capacitat. Si rentes roba que només t'has posar per estar per casa, utilitza programes de màxim 40ºC. Si, per contra, rentes roba que has usat per anar pel carrer o prop de persones amb símptomes de la Covid-19, utilitza programes a 60ºC, sempre i quan siguin adients per al teixit que rentes.
Neteja el filtre de manera regular, la rentadora funcionarà millor i estalviarà energia.

Calderes i escalfadors d'aigua

Deixa els monocomandaments d'aigua de les aixetes sempre en posició d'aigua freda i estalviaràs engegar la caldera o l'escalfador cada cop que obris l'aixeta.
Si tens escalfador d'aigua elèctric, programa l'encesa 2 hores abans d'utilitzar-lo. Si no tens programador, posa una alarma per recordar-t'ho. Així estalviaràs tenir-lo encès durant tot el dia de forma innecessària.

Humitats i floridures

Les humitats són un dels principals problemes de moltes llars. Poden fer aparèixer floridures o taques negres a les parets, les quals poden generar problemes respiratoris, irritació d'ulls, de la gola, de la pell, congestió nasal i reaccions al·lèrgiques. A més, durant aquests dies de confinament, la situació pot agreujar-se perquè hem d'estar a casa més estona.
Consells per prevenir les humitats:
- Ventila cada dia la casa 10 minuts al matí. Si fa calor, fes-ho al capvespre quan no hi toqui el sol.
- Ventila sempre el bany després de la dutxa.
- Quan cuinis, encén sempre la campana extractora de fums.
- Procura no estendre la roba dins de casa per evitar la humitat. Si ho fas, obre la finestra de l'habitació on l'estenguis.
Com eliminar les floridures o taques negres de les parets:
- Neteja directament les taques amb vinagre i deixa 30 minuts que el vinagre faci el seu efecte.
- Esbandeix amb aigua i sabó.
- Eixuga la zona amb un assecador de cabell.
Per evitar que tornin a sortir les floridures:
- Ventila cada dia dues o tres vegades l'habitació durant 10 minuts.
- Utilitza deshumificadors per tenir la casa per sota del 60% d'humitat.

La climatització

Tanca la vàlvula dels radiadors que estiguin en habitacions buides o que gairebé no s'utilitzen.
A l'hivern, una temperatura de confort oscil·la entre els 19 i 21ºC. Reduir la temperatura un grau representa un estalvi d'energia del 8%.
A l'estiu, una temperatura de 26º a l'interior de l'habitatge és suficient
El termòstat de l'aparell d'aire condicionat s'ha de programar a la temperatura adequada per no malbaratar energia.
Fes un adequat manteniment i revisió dels equips de climatització, com a mesura preventiva de la Covid-19.

La il·luminació

Utilitza sempre que sigui possible la llum natural.
Mantingues les bombetes i les pantalles netes per augmentar la lluminositat, sense que calgui augmentar la potència.
Utilitza llums LED o fluorescents compactes, que són aquells que s'adapten a la mida, les formes i els suports de les bombetes.

Tarifes i contractes de llum i gas

Una altra manera d'estalviar és tenir el control de les factures i dels contractes energètics que tenim.
Passa't del mercat lliure al mercat regulat. El mercat regulat té preus establerts pel govern i podràs accedir a bonificacions que cap oferta del mercat lliure pot igualar.
Ajusta la potència elèctrica que tens contractada a les teves necessitats reals i no a allò que et recomanen les companyies. Pagaràs menys a la factura de la llum sense massa esforç: només hauràs d'evitar encendre alhora els electrodomèstics de major consum, com la rentadora, el forn o la vitroceràmica.
Dona de baixa els manteniments que tinguis contractats de llum i gas. Sovint encareixen la factura de manera innecessària.
Per a la llum, escull la tarifa de discriminació horària (DHA): podràs estalviar si concentres el consum elèctric a determinades hores del dia.

Torna a l'índex

Consells per a produir menys residus

Millor consumir productes frescos i a granel:

Els productes frescos i els productes a granel fan servir menys embolcalls.
No llencis menjar, cuina'l abans que es faci malbé.

Porta les teves bosses i carmanyoles

Ves a comprar amb les teves bosses i també amb carmanyoles per a la carn, el peix, els llegums, el menjar precuinat, etc.
Compra el mínim plàstic possible
Compra el mínim nombre de productes envasats en embolcalls i safates de plàstic d'un sol ús.
Evita el consum innecessari de llaunes i brics.
Aixafa els envasos de plàstic perquè ocupin menys espai

Vidre

Compra pots i ampolles de vidre en lloc de brics i llaunes.
Reutilitza els pots i les ampolles de vidre (vi, cava, melmelades...) o bé ves-los portant al contenidor de mica en mica.

Paper:

Aixafa també el paper i el cartró.
Utilitza sempre les dues cares dels folis i imprimeix en lletra més petita.

Mobles i estris vells:

Espera't a treure els mobles vells i estris vells al carrer.
Tingues en compte que les deixalleries estan tancades.

Quan vagis a portar la brossa als contenidors:

Deixa sempre les bosses d'escombraries lligades i dins dels contenidors corresponents i, si estan plens, busca els més propers.
Redueix al màxim els residus que diposites al rebuig.
Renta't les mans després de tocar els contenidors de brossa.

Torna a l'índex

Consells per les persones que estàn en aillament domiciliari.

Estigues a casa, no surtis.Ni a la feina ni als espais públics
Utilitza una habitació separada a la llar que tingui bona ventilació
Utilitza un lavabo separat i, si no és possible, cal netejar-lo després de cada ús
Ventila l'espai un mínim de 10 minuts, 3 cops al dia
Utilitza per separat tovallons, llençols, estris de cuina, raspalls de dents, etc.
Evita el contacte amb animals
No pots tenir visites a casa
Utilitza l'entrega a domicili d'aliments i medicaments
Mantingues el contacte amb familiars i amistats per telèfon, vídeo o en línea
Descansa tot el que necessitis fins que et trobis millor
Llegeix, mira pel·lícules o fes coses que et distreguin
Beu aigua en abundància
Fes exercici a la teva habitació regularment sempre que sigui possible
Pren antitèrmics recomanat pels profesionals sanitaris

Torna a l'índex

Consells sobre l'ús d'ascensors

Només una persona en cada viatge
Utilitzeu l'ascensor el mínim possible
Sempre 1 sola persona
Recomanable: tocar els botons amb guants.
Deixeu sempre 1,5 metres de distància entre persones a escales i zones comunes

Torna a l'índex

Consells de neteja dels espais comuns

Cal netejar cada dia els espais comuns
Intensifiqueu la neteja diària amb llexiu o gels desinfectants
Netegeu especialment: porta d'accés, botons dels ascensors, porter automàtic, baranes de les escales...
Utilitzeu guants.

Torna a l'índex

Consells per no malbaratar aliments

El malbaratament alimentari és llençar aliments aptes per al consum humà que encara es podrien aprofitar. Actualment un 65% dels residus alimentaris que generem a casa nostra es podrien evitar aplicant bones pràctiques en la compra, la conservació i la preparació dels aliments.

Si aprofitem el menjar aconseguirem:

Estalviar diners en la compra
Disminuir els residus que generem
Cuinarem receptes noves i pròpies

Com ho hem de fer per no malbaratar el menjar:

Revisar el menjar que tenim al rebost i al congelador
Fer una planificació setmanal del menú, tenint en compte quants serem a cada àpat i quines quantitats necessitem, en funció de les mides de les racions.
Fer la llista de la compra anotant els aliments que realment ens calent i anotant les quantitats.
Posar al congelador els aliments que no consumirem immediatament. Una bona idea és congelar-los en porcions individuals perquè així només descongelarem la quantitat que realment volem consumir.
Col·locar en un lloc ben visible els productes que tenen una data de caducitat o de consum preferent propera.

Torna a l'índex

Violència masclista