Mou-te, tu hi guanyes! 2021 és un programa d'activitat física saludable impulsat pels Serveis de Salut comunitària i Esports de l'Ajuntament de Terrassa, i organitzat per entitats de la ciutat conjuntament amb l'Ajuntament. 

 

Aquest programa pretén apropar l'activitat física a la ciutadania de Terrassa a partir d'activitats gratuïtes i adaptades a cada persona.
 
L'activitat física aporta molts beneficis per la salut física, mental, emocional i social, permetent una vida més saludable i amb més qualitat de vida. Per aquest motiu, el programa inclou activitats variades i dirigides a tota la ciutadania, fent especial èmfasi en la població jove, adulta i la gent gran. 
 
Mou-te + 60 és un programa de gimnàstica per a gent gran amb activitats que es desenvoluparan en 4 zones municipals esportives diferents  de la ciutat.
 
Mou-te presencial o virtual
 
Aquest programa està subjecte a la situació actual de salut derivada de la COVID-19, per aquest motiu s'ofereixen les dues opcions, la presencial i la virtual. Depenent de la normativa vigent s'optarà per l'una o l'altra.
 
Mou-te presencial
  • Hi haurà inscripcions per a cada activitat i se seguiran els requeriments de la normativa vigent: grups estables i mesures de prevenció
  • Les activitats no es realitzaran durant els períodes de vacances (Setmana Santa, estiu i Nadal)
  • És imprescindible l'ús de roba i calçat esportiu per poder fer les activitats
  • Es recomana portar aigua per a la hidratació i crema solar si fa sol
  • Els horaris i punts de trobada poden estar subjectes a canvis. En cas de pluja l'activitat s'anul•larà (es podrà consultar al web)
  • S'ha de fer declaració de responsabilitat i enviar-la per correu electrònic o lliurar-la a la Casa Soler i Palet o al lloc que es faci l'activitat. 
Descripció d'activitats  (intensitat alta  / moderada  / suau )
 
 
 
Sessions dirigides per especialistes en activitat física, que ensenyaran com funcionen els aparells de jocs saludables ubicats als parcs de la ciutat. Van adreçades al col•lectiu de gent gran i a les persones que volen millorar la forma física.
 
Inscripcions: per correu electrònic a [email protected] o per telèfon al 937 352 876 o presencialment una setmana abans del dia de l'activiat al Consell Esportiu de Terrassa, carrer de Badalona, núm. 4. 
Horaris: de 10 a 11.30 h. 
Llocs i dies: 
1r dt de cada mes excepte 2 dies D. 2 Ca N'Anglada Av. del Vallès - C/ de la Mare de Déu dels Desemparats 13/04 11/05 8/06 14/09 - 19/10 - 9/11 - 30/11
1r dc de cada mes excepte 1 dia D. 3 Segle XX Parc de Vallparadís – La devesa 14/04 - 12/05 - 9/06 - 15/09 - 20/10 - 10/11 - 1/12
2n dt de cada mes excepte 2 dies D. 6 Ègara Pl.Jardins de Jaume Vicens Vives - Carrer de Priego 23/03 - 20/04 - 18/05 - 15/06 - 21/09 - 26/10 - 16/11 

A càrrec de l'Ajuntament de Terrassa juntament amb el Consell Esportiu del Vallès

Torneu a l'índex

- Gimnàstica per a gent gran  "Mou-te + 60"

Les sessions es desenvoluparan en 4 punts diferents de la ciutat, a les zones municipals esportives de Can Parellada, Can Jofresa, La Maurina i Sant Llorenç. A l'aire lliure i/o a l'interior del pavelló quan les mesures sanitàries ho permetin. Es respectaran sempre les restriccions sociosanitàries afectant així l'aforament de l'activitat. Començaran al mes de març i acabaran al juliol respectant els dies festius que es recuperaran.
 
Inscripcions: per correu electrònic a [email protected] o per telèfon al 937 352 876 o presencialment una setmana abans del dia de l'activiat al Consell Esportiu de Terrassa, carrer de Badalona, núm. 4.
Horaris:  1 cop per setmana de 10:00 a 11:30 h.
Llocs i dies: 
Dia Lloc Adreça Bus Hora Dates
dl Pavelló de la Maurina c/ de Sardenya, 32 08224 Terrassa 3 de 10:00 a 11:30 22/03 -12/04 -19/04 - 26/04 - 3/05 -10/05 - 17/05 - 24/05 - 31/05 - 7/06 - 14/06 - 21/06 - 28/06 - 6/09-13/09 - 20/09 - 27/09 - 4/10 -18/10 - 25/10
dt Pavelló de Sant Llorenç c/ de Castellsapera, 7 08227 Terrassa 1 i 2 de 10:00 a 11:30 23/03 - 6/04 - 13/04 - 20/04 - 27/04 - 4/05 - 11/05 - 18/05 - 25/05 - 1/06 - 8/06 - 15/06 - 22/06 - 29/06 - 7/09 - 14/09 - 21/09 - 28/09 - 5/10 - 19/10 - 26/10 - 2/11
dc Pavelló de Can Jofresa c/ de Badalona,4,6 08223 Terrassa 7,8 i 9 de 10:00 a 11:30 24/03 - 7/04 - 14/04 - 21/04 - 28/04 - 5/05 - 12/05 - 19/05 - 26/05 - 2/06 - 9/06 - 16/06 - 23/06 - 30/06 - 8/09 -15/09 - 22/09 - 29/09 - 6/10 - 13/10 - 20/10 - 27/10
dj Pavelló de Can Parellada c/ d'Amèrica, 9-15, 08228 Terrassa 4 i 10 de 10:00 a 11:30 25/03 - 8/04 - 15/04 - 22/04 - 29/04 - 6/05 - 13/05 - 20/05 - 27/05 - 3/06 - 10/06 - 17/06 - 9/09 -16/09 - 23/09 - 30/09 - 7/10 - 14/10 - 21/10 - 28/10 - 4/11 
A  càrrec de l'Ajuntament de Terrassa juntament amb el Consell Esportiu del Vallès.
 
 
Tècnica d'origen Xinès que, a partir d'exercicis, integren el cos a través de moviments, de postures, d'una respiració diafragmàtica i la ment atenta. 
 
 
 
 
 
 
Inscripcions:
Parc de Vallparadís: [email protected]
Parc de Can Roca: [email protected]
Horaris: diumenges a les 10 h.
Lloc i dies: 
 
1r i 3r diumenge Parc de Vallparadís - Torrent de les Bruixes 21/03 - 18/04 - 2/05 - 16/05 - 6/06 - 20/06 - 5/09 - 19/9 - 3/10 - 17/10 - 7/11 - 21/11
2n i 4t diumenge Parc de Can Roca 28/03 - 11/04 - 25/04 - 9/05 - 23/05 -  13/06 - 27/06 - 12/09 - 26/09 - 24/10 - 14/11 - 28/11
A càrrec d'Alquímia Interna i l'Ajuntament de Terrassa
 
 
- Iniciació a la Marxa Nórdica Aforament complet!
Sessions per aprendre i consolidar la tècnica de la marxa nòrdica. Es tracta d'un moviment per a tot el cos que millora la força muscular, el sistema cardiovascular, la coordinació i la mobilitat. Adreçat a la població adulta. Especialment indicat en les persones que han de prevenir el limfodema. 
 

Inscripcions: en línia a [email protected] o al telèfon 937 832 711 o presencialment a la Casa Soler i Palet del carrer de la Font Vella, núm. 28.

Bastons: Es demanaran a l'inici del curs a la Casa Soler i Palet i s'hauran de retornar en acabar-lo.

Horaris: dimecres de 18:00 a 19:30 h

Lloc de trobada: Parc de Vallparadís (Torrent de la font d'en Sagrera, després del pont de la Crta. Montcada).

Dies:

1r curs d'abril a maig dc    21/04 - 28/04 - 5/05 - 12/05 - 19/05 - 26/05
2n curs de l'octubre al novembre dc    6/10 - 13/10 - 20/10 - 27/10 - 3/11 - 10/11

A càrrec de l'Ajuntament de Terrassa

Torneu a l'índex

- Passejades de Marxa Nórdica

Sessions per aquelles persones que ja han realitzat la iniciació a la marxa nòrdica i volen seguir practicant-la. 

Inscripcions: en línia a [email protected] o al telèfon 937 832 711 o presencialment a la Casa Soler i Palet del carrer de la Font Vella, núm. 28.

Bastons: Es demanaran a l'inici del curs a la Casa Soler i Palet i s'hauran de retornar en acabar-lo.

Horaris: de 10:00 a 11:30 h

Lloc de trobada: estació dels ferrocarrils catalans de Nacions Unides (Av. del Parlament, 5) 

Dies:

3r curs d'abril a desembre 3r dissabte del mes

17/04 - 15/05 - 19/06*- 16/10 - 20/11 - 18/12

 

*Excepció: Al mes de juny es fa en divendres: 18/06/2021 a les 18:00h i el punt de trobada és a la RENFE Terrassa EST (passeig del Camp del Roure, 16, cantonada amb passeig de 22 de juliol)

A càrrec de l'Ajuntament de Terrassa

Torneu a l'índex

 
 
Itineraris temàtics mapejats per fer en bicicleta, amb traçats, punts d'interés i indicadors de circulació de bici, per fer-los de forma individual o en grup bombolla:
 

#CULTURAL

  1. Dones de Terrassa  
  2. Terrassa Modernista

#ANELLA_VERDA 

  1. Les Paparoles
  2. Can Candi i la Font del Janot
  3. El Camí Vell a Can Palet de Vista Alegre i les Martines
  4. Les Masies de Torrebonica
  5. El Camí dels Monjos i les Masies del Sud 
  6. El Llac Petit

A càrrec de Biter

Torneu a l'índex

- Mou-te virtual 

Hi ha les activitats en format de vídeo càpsules, per tal de poder seguir els exercicis des de casa.

Aquí el programa complet

A càrrec de l'Ajuntament de Terrassa

Torneu a l'índex

 

Consulteu l'actualitat de salut comunitària