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Servicio de Salud y Comunidad
- Teléfono:
- 937 315 982
- Dirección electrónica:
- [email protected]
- Correo postal:
- Ctra. de Montcada, 596 (08223 Terrassa)
Es un programa de actividad física saludable impulsado por los servicios de Salud, Deportes y Personas Mayores del Ayuntamiento de Terrassa, y organizado también por entidades 
de la ciudad.
Este programa pretende acercar la actividad física a la ciudadanía de Terrassa a partir de actividades gratuitas y adaptadas a cada persona haciendo énfasis en la población adulta y la gente mayor.
Como novedad, en la edición de 2022, se ofrece la actividad de Marcha nórdica y cáncer de mama dirigida a mujeres con cáncer de mama y las Caminatas de los viernes.
Hay que tener en cuenta:
- ¡El programa Muévete, tú ganas! está sujeto a la evolución de la situación derivada de la covid-19
- Realizar las inscripciones para cada actividad y seguir las medidas de prevención vigentes
- Las actividades no se realizarán durante los períodos de vacaciones (Semana Santa, Verano y Navidad)
- Es imprescindible el uso de ropa y calzado deportivo para poder realizar las actividades
- Se recomienda llevar agua y crema solar
- Los horarios y puntos de encuentro pueden estar sujetos a cambios. En caso de lluvia la actividad se anulará. Consulte en la web
- Iniciación a la marcha nordica
- Paseos de marcha nordica
- Marcha nordica y cáncer de mama
- Qigong - Txikung
- Gimnasia para los mayores "Cuida't + 60"
- Gimnastia en los parques urbanos
- Caminadas de los viernes
- Bicidijous
- Deporte en família
- Danzas en el parque
- Caminando Les Fonts
- Can Palet camina
- Caminem Xúquer
Iniciación a la marcha nórdica
Sesiones para aprender y consolidar la técnica de la marcha nórdica. Se trata de un movimiento para todo el cuerpo que mejora la fuerza muscular, sistema cardiovascular, coordinación y movilidad. Dirigido a la población adulta.
Calendario de los cursos:
1er curso: marzo, abril y mayo, los miercoles de 18 a 19.30 h.
- 23 i 30 de marzo
- 6, 20 i 27 de abril
- 4 de mayo
Inscripción cerrada!
2º curso: octubre y noviembre, los miercoles de 18 a 19.30 h.
- 5, 19 i 26 de octubre
- 2, 9 i 16 de noviembre
Inscripción en https://forms.gle/eqpXarnS4ULdDFRXA
Punto de encuentro: en el Pont del Gall del Parque de Vallparadís.
Sesiones para aquellas personas que ya han realizado el curso de "La iniciación a la marcha nórdica" y desean seguir practicando la marcha nórdica.
Calendario:
El segundo sábado del mes de 10 a 11.30 h.
- 12 de marzo
- 9 de abril
- 14 de mayo
- 11 de junio
- 8 de octubre
- 12 de noviembre
- 10 de diciembre
Inscripción abierta en: https://forms.gle/1ssHA5yakAf2UrFy7
Punto de encuentro: estación de los ferrocarriles catalanes de Naciones Unidas en l'avenida del Parlament, 5.
Marcha nórdica y cáncer de mama
Sesiones específicas de marcha nórdica para mujeres con cáncer de mama, especialmente indicado en las que deben prevenir el linfedema.
Calendario de los cursos:
1er curso: jueves de mayo de 18 a 19:30 h.
- 12,19 i 26 de mayo
Inscripción cerrada!
2º curso: los jueves de 18 a 19.30 h.
- 10, 17 i 24 de noviembre alrededor del Dia Mundial del Cáncer de Mama
Inscripción en https://forms.gle/sWKTnAcFnrCcyxrw9
Punto de encuentro: explanada del Puente del Gallo del Parque de Vallparadís.
Préstamo de bastones de marcha nórdica
Para coger los bastones en préstamo se debe ir a la Casa Soler y Palet. C/ de la Font Vella, 28
Se dejarán los bastones al inicio del curso y se tendrán que devolver limpios al final del curso.
En caso de duda llame al 937 315 982 extensión 3669 o envíe un mensaje a [email protected]
Técnica de origen chino que, a partir de ejercicios, integran el cuerpo a través de movimientos, posturas, respiración diafragmática y mente atenta.
Calendario de los cursos:
1er curso en el parque de Vallparadís: primer y tercer domingo de mes a las 10 h.
- 6 i 20 de marzo
- 3 de abril
- 1 i 15 de mayo
- 5 i 19 de junio
- 4 i 18 de septiembre
- 2 i 16 de octubre
- 6 i 20 de noviembre
Inscripción abierta en [email protected] y en el 661 290 940 (Ivan)
Punto de encuentro: Torrente de las Brujas del parque Vallparadís
2º curso en el parque de Naciones Unidas: segundo y cuarto domingo de mes a las 10 h.
- 13 i 27 de marzo
- 10 i 24 de abril
- 8 i 22 de mayo
- 12 de junio
- 25 de septiembre
- 9 i 23 de octubre
- 13 i 27 de noviembre
Inscripción abierta en [email protected] y en el 678 137 633 (Xenia)
Punto de encuentro: zona de césped de la C/ del Estatuto esquina con C/ de Malgrat (barrio de Can Roca)
A cargo de Alquimia Interna y del Ayuntamiento de Terrassa
Gimnasia para gente mayor "Cuida't + 60"
Las sesiones se desarrollarán en 5 zonas municipales deportivas (al aire libre o en el interior del pabellón dependiendo de las medidas sanitarias).
1. Programación en el polideportivo municipal La Maurina de 10 a 11:30 h.
1er curso los lunes:
- 10, 17, 24 i 31 de enero
- 7, 14 i 21 de febrero
- 7, 14, 21 i 28 de marzo
- 4 i 25 de abril
- 2, 9, 16, 23 i 30 de mayo
- 13 i 20 de junio
2o curso los martes:
- 3, 10, 17, 24 i 31 de mayo
- 8, 14 i 21 de junio
3er curso los martes:
- 13, 20 y 27 de septiembre
- 4, 11, 18 y 25 de octubre
4º curso los lunes:
- 7, 14, 21 y 28 de noviembre
- 12 y 19 de diciembre
Punto de encuentro: polideportivo municipal La Maurina. C/ de Sardenya, 32.
2.Programación en el polideportivo municipal de Sant Llorenç de 10 a 11:30 h.
1er curso los martes:
- 11, 18 y 25 de enero
- 1, 8, 15 y 22 de febrero
- 1, 8, 15, 22 y 29 de marzo
- 5, 19 y 26 de abril
- 3,10, 17, 24 y 31 de mayo
- 7, 14 i 21 de junio
2º curso los martes:
- 8, 15, 22 y 29 de noviembre
- 13 y 20 de diciembre
Punto de encuentro: polideportivo municipal de Sant Llorenç. C/ del Castellsapera, 7.
3. Programación en la Zona Esportiva de Can Jofresa de 10 a 11:30 h.
1er curso los miércoles
- 12, 19 y 26 de enero
- 2, 9, 16 y 23 de febrero
- 2, 9, 16, 23 y 30 de marzo
- 6, 20 y 27 de abril
- 4, 11, 18 y 25 de mayo
- 1, 8, 15 y 22 de junio
2º curso los lunes
- 2, 9, 16, 23 y 30 de mayo
- 13 y 20 de junio
3er curso los lunes
- 12, 19 y 26 de septiembre
- 3, 10, 17 y 24 de octubre
4º curso los miércoles
- 2, 9, 16, 23 y 30 de noviembre
- 14 y 21 de diciembre
Punto de encuentro: Zona Esportiva de Can Jofresa. C/ de Badalona, 4-6.
4. Programación en el Casal de Can Parellada de 10:15 a 11:45 h.
1er curso los jueves
- 13, 20 y 27 de enero
- 3, 10, 17 y 24 de febrero
- 3, 10, 17, 24 y 31 de marzo
- 7, 21 y 28 de abril
- 5, 12, 19 y 26 de mayo
- 2, 9 y 16 de junio
2º curso los jueves
- 3, 10, 17 y 24 de noviembre
- 1 y 15 de diciembre
Punto de encuentro: Casal de Can Parellada. C/ d'Amèrica, 33.
5. Centro Social de Les Arenes, Can Montllor y La Grípia de 9:30 a 11 h.
1er curso los viernes
- 14, 21 y 28 de enero
- 4, 11, 18 y 25 de febrero
- 4, 11, 18 y 25 de marzo
- 1, 8 y 22 de abril
- 6, 13, 20 y 27 de mayo
- 10 y 17 de junio
2º curso los viernes
- 4, 11, 18 y 25 de noviembre
- 2 y 16 de diciembre
Punto de encuentro: Centro Social de Les Arenes, Can Montllor y La Grípia. C/ de Joan XXIII, 44-46.
Inscripción abierta en la dirección electrònica [email protected] o en el teléfono 937 352 876 o presencialmente en la C/ de Badalona, 4-6.
A cargo del Ayuntamiento de Terrassa y el Consell Esportiu del Vallès.
Sessions dirigides per especialistes en activitat física per acompanyar en l'aprenentatge del funcionament dels aparells de jocs saludables ubicats als parcs de la ciutat. Adreçat al col·lectiu de gent gran i a les persones que volen millorar la forma física.
Calendari de cursos
Es faran grups a partir de 8 persones (màxim de 15) sota demanda de col·lectius o entitats de la ciutat.
Inscripció oberta a [email protected] (indicant entitat/col·lectiu, nom de la persona de contacte, nombre de participants i proposta de data de realització)
Itineraris per fer caminades saludables rurals i urbanes.
Calendari de les caminades els divendres de 10 a 12h.:
- 6,13,20 i 27 de maig
- 3, 10 i 17 de juny
- 2,9,16,23 i 30 de setembre
- 7,14,21 i 28 d'octubre
Punt de trobada: Itineraris en programació
Inscripció oberta a [email protected] o al 937 352 876 o presencialment (C/ de Badalona, 4-6)
A càrrec de l'Ajuntament de Terrassa i el Consell Esportiu del Vallès.
Sortides en bicicleta per carrers i carrils bici de la ciutat. El recorregut que es concreta el mateix dijous és guiat per voluntariat de l'associació BiciTerrassa Club. Informació ampliada a BiTer.
Calendari els dijous de 20 a 21:30 h.
Punt de trobada: pl. de les Teixidores (davant de Casa Baumann).
Inscripcions obertes: no cal inscripció prèvia. Les persones que hi van per primer cop han de llegir i acceptar les bones pràctiques.
A càrrec de BITER
Per realitzar activitat física saludable amb valors de cooperació mentre es cultiven els vincles d'oci entre els membres de la família i es generen espais de relació intergeneracional.
Quina és la propera activitat esportiva en família i quin diumenge tindrà lloc es publica a Ceterrassa | Consell Esportiu Terrassa
Calendari: un diumenge al mes a les 10 h.
Punt de trobada: segons l'activitat
Inscripcions obertes al 937 352 876
A càrrec del Consell Esportiu del Vallès Occidental – Terrassa
Per anar a ballar i fer que tothom balli a la plaça de la Masia Freixa. Informació a https://www.facebook.com/TreureBallTerrassa/
Calendari: segon diumenge de mes de 18 a 21 h. (excepte maig, juliol, agost i setembre)
Punt de trobada: plaça de la Masia Freixa del Parc de Sant Jordi
Inscripcions obertes a @treureball
A càrrec de Treure Ball
La ruta de cada mes es pot consultar a http://www.apvlesfonts.com/ o https://www.facebook.com/APVLesFonts/
Calendari: tercer diumenge de mes de 8:30 a 13 h.
Punt de trobada: C/ de la Mare de Déu del Roser, 2 (davant de l'església de Les Fonts).
Inscripcions obertes al 680 569 008
A càrrec de l'Associació de Propietaris i Veïns Les Fonts
El grup de caminadors escull cada setmana la propera ruta.
Calendari els dissabtes a les 8 h.
Punt de trobada: plaça de Can Palet
Inscripcions obertes els dimecres de 18 a 20 h. al 93 786 38 55
A càrrec de l'associació de veïnes i veïns de Can Palet
El seu lema "Camina, fes esport i coneix".
Calendari a partir del 3 de març els dijous a les 18:15 h.
Punt de trobada: A la porta del casal de l'associació
Inscripcions obertes aquí o al 937 363 929
A càrrec de l'associació de veïns i veïnes de Xúquer
