El Ayuntamiento de Terrassa a través de los Servicios de Deportes y de Salud Comunitaria impulsa un programa de actividad física saludable, con la finalidad de facilitar el acceso a la práctica de algún tipo de actividad física a la población de nuestra ciudad.

Mou-te, tu hi guanyes!, ofrece actividades físico deportivas variadas, adaptadas a las posibilidades individuales y gratuitas. Incorpora también algunas que se realizan de manera habitual por entidades y colectivos de la ciudad.

Con todas ellas, se pretende que los participantes puedan sentir y experimentar algunos o muchos de los beneficios que nos aporta la actividad física por lo que a la salud se refiere, a la mejora de la condición física y las relaciones personales, entre otros.

Podeis imprimiros el Programa de Actividades

Actividad física y salud (AFIS) para gente mayor

  • Se trata de fomentar la actividad física y la salud para este colectivo a través del caminar y  de ejercicios aeróbicos al aire libre. Gimnasia suave para la mejora de la calidad de vida
  • Horario: cada martes de 10h a 11h de la mañana
  • Punto de encuentro: Plaza de los Derechos Humanos (Entrada metro Vallparadís Universitat)
  • A cargo de GUTT

Move & Dance para gente mayor

  • Se trata de fomentar la actividad física y la salud para este colectivo a través del movimiento con música
  • Horario: cada jueves de 10h a 11h de la mañana 
  • Punto de encuentro: Plaza de los Derechos Humanos (entrada metro Vallparadís Universitat)
  • A cargo de GUTT

QIGONG

  • Activitat física que combina movimientos suaves del cuerpo, concentración mental y respiración para reforzar los órganos internos, ejercitar los huesos, las articulaciones y los músculos y promover la relajación y el control del estrés
  • Horario:  un viernes al mes a les 18 horas y dos domingos al mes a las 10 horas
  • Punto de encuentro: Parc de Vallparadís (Torrent de les bruixes)
  • A cargo de Alquímia Interna

Bicidijous

  • Recorrido urbano en bicicleta guiado por voluntarios de BITER . Se circulará por calles y carriles bici de la ciudad. El recorrido se concretará el mismo día y  su duración será de 1,5 horas aprox. No se necesita inscripción previa. Actividad abierta a toda la ciudadania, (los menores tienen de ir acompañados de un adulto)
  • Horario: Todos los jueves del año a les 20 horas.
  • Punto de encuentro: Plaça de les Teixidores (frente Casa Baumann). Más información
  • A cargo de BITER

Marcha Nórdica

  • Es una actividad física saludable que consiste en incorporar unos bastones específicos a la manera natural de caminar. El nivel de esfuerzo lo determina cada persona y incluye no sólo la acción de las piernas como en la marcha normal, sino también la parte superior del cuerpo. Se trata de un movimiento para todo el cuerpo que mejora la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad
  • Horario: cada viernes de 18 a 20 h
  • Punto de encuentro: diferente cada semana y será por los alrededores de Terrassa. Para recibir esta información es necesario enviar un correu a Marcha Nórdica (marxanordica@ce-terrassa.cat), solicitando que queréis recibir esta comunicación
  • Se requiere tener la licencia federativa. Se puede contactar con la Secretaria del Centro Excursionista (2€ por día)
  • A cargo del Centre Excursionista

Deporte en família

  • Es una actividad que pretende crear espacios en los que los mas jóvenes puedan compartir experiencies deportives con la família y en la que la actividad física, los hábitos saludables y la diversión sean los protagonistas
  • Horario: un domingo al mes a  les 10 horas.
  • Punto de encuentro: según actividad. Más información http://www.ceterrassa.com o en el teléfono 937 352 876.
  • A cargo del Consell Esportiu del Vallès Occidental - Terrassa