El Ayuntamiento de Terrassa a través de los Servicios de Deportes y de Salud Comunitaria impulsa un programa de actividad física saludable, con la finalidad de facilitar el acceso a la práctica de algún tipo de actividad física a la población de nuestra ciudad.

 

Mou-te, tu hi guanyes!, ofrece actividades físico deportivas variadas, adaptadas a las posibilidades individuales y gratuitas. Incorpora también algunas que se realizan de manera habitual por entidades y colectivos de la ciudad.

Con todas ellas, se pretende que los participantes puedan sentir y experimentar algunos o muchos de los beneficios que nos aporta la actividad física por lo que a la salud se refiere, a la mejora de la condición física y las relaciones personales, entre otros.

Programa de Actividades "Mou-te 2019"

Parques saludables

  • Sesiones de dinamización de los aparatos de juegos saludables, ubicados en los parques urbanos de la ciudad, que conforman un circuito diseñado para realizar ejercicio físico moderado. Se enseñará a utilizar cada uno de los aparatos, a adaptar el ejercicio a las necesidades individuales y a guiar su correcta ejecución.
  • Horario: de 10h a 11.30h de la mañana
  • Días y punto de encontrada Distrito 2 (a Torresana): Plaza Frederica Montseny C/Lugo- C/Burgos el 12 de febrero, 12 de marzo, 2 de abril, 7 y 21 de mayo, 11 de junio, 17 de septiembre, 8 y 22 de octubre, 5 de noviembre y 3 de diciembre,
  • Días y punto de encontrada Distrito 3 (al S.xx): Parque de Vallparadís La Devesa el 13 de febrero, el 13 de marzo, el 3 de abril, el 8 y 22 de mayo, el 12 de junio, el 18 de septiembre, el 9 y 23 de octubre, el 6 de noviembre y el 4 de diciembre.
  • Días y punto de encontrada Distrito 4 (a la Maurina): C/Nuria, 175, Casal de la Gente mayor el 19 de febrero, 19 de marzo, 9 de abril, 14 y 28 de mayo, 18 de junio, 24 de septiembre,15 y 29 de octubre, 12 de noviembre y 10 de diciembre.
  • Días y punto de encontrada Distrito 5 (a CanBoada): Camino de Can Boada el 20 de febrero, el 20 de marzo, el 10 de abril, el 15 y 29 de mayo, el 19 de junio, el 25 de septiembre, el 16 y 30 de octubre, el 13 de noviembre y el 11 de diciembre.
  • A cargo de Ayuntamiento de Terrassa junto con el Consejo Deportivo Vallès

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Iniciación a la Marcha Nórdica

  • Sesiones gratuítas para aprender y consolidar la técnica de la marcha nórdica. Se trata de un movimiento para todo el cuerpo que mejora la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la mobilidad general.
  • Cursos y horarios: se harán tres cursos que se iniciarán con una parte teórica en la biblioteca del Distrito 3 (a Can Palet)

1.º curso de febrero a marzo, los miércoles de 18 a 20 h. La actividad se inicia el 20 de febrero.

2.º curso de abril a junio, dos sesiones mensuales los sábados de 10 a 12h, el 13 y 27 de abril, el 11 y el 18 de mayo y el 8 y 15 de junio.

3.º curso de octubre a diciembre, dos sesiones mensuales los miércoles de 18 a 20h. El 2 y 16 de octubre, el 6 y 20 de noviembre y el 4 y 18 de diciembre.

  • Punto de encuentro: Parque de Vallparadís(Torrent de la fuente de en Sagrera, después del puente de la Ctra. Montcada a la altura de la biblioteca del distrito 3)
  • A cargo del Ayuntamiento de Terrassa (si no disponéis de bastones, al servicio de Deportes os los dejamos en prestamo, al C. de la Font Vella,28)

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Qigong / Txikung

  • Técnica de la medicina tradicional china, que consiste en sencillos ejercicios que integran el cuerpo a través de movimientos, de posturas, de una respiración diafragmática y la mente atenta
  • Horario: un viernes al mes a las 18 h. y dos domingos al mes a las 10 h.
  • Días y punto de encuentro: Parque de Vallparadís (Torrent de las brujas) el 3 de febrero, el 3 y 17 y 22 de marzo, 7 y 28 de abril, 5, 19 y 24 de mayo, 2, 16 y 21 de junio, el 1,15 y 27 de septiembre, 6, 20 y 25 de octubre, 3, 17 y 29 de noviembre y 1, 15 y 20 de diciembre
  • A cargo de Alquimia Interna y el Ayuntamiento de Terrassa

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Danzas en el parque

  • Se trata de fomentar la actividad física de manera lúdica y divertida a través del baile
  • Horario: segundo domingo de mes de 18h a 21h (excepto periodo de vacaciones)
  • Punto de encuentro: Masía Freixa. Más información aquí.
  • A cargo de Treure Ball

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Bicidijous

  • Recorrido urbano en bicicleta guiados por voluntarios de BITER. Se circulará por calles y carriles bici de la ciudad. No hace falta inscripción previa. Actividad abierta a todo el mundo, (los menores tienen que ir acompañados de un adulto).
  • Horario: Todos los jueves del año a las 20 horas (recorrido de una hora y media aproximadamente)
  • Punto de Encuentro: Plaza de las Tejedoras (Ante Casa Baumann). Más información
  • A cargo de BITER

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Marcha Nórdica

  • Sesiones dirigidas a aquellas personas que saben la técnica de la marcha nórdica y quieren practicarla en grupo
  • Horario: cada viernes de 18 a 20 h.
  • Punto de encuentro: entornos de Terrassa. Para recibir esta información hay que enviar un correo a Marcha Nórdica [marxanordica@ce-terrassa.cat]
  • Requerimiento: tener la licencia/seguro federativo. Se puede contratar a la Secretaría del Centro Excursionista
  • A cargo del Centro Excursionista

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Deporte en familia

  • Actividad para compartir experiencias deportivas con toda la família
  • Horario: los domingos 17 de febrero, 17 de marzo , 7 de abril y 12 de mayo a las 10 horas
  • Punto de encuentro: según actividad. Más información o al teléfono 93 735 28 76.
  • A cargo del Consejo Deportivo del Vallès Occidental de Terrassa

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