L'Ajuntament de Terrassa a través dels Serveis d'Esports i de Salut Comunitària impulsa un programa d'activitat física saludable, amb la finalitat de facilitar l'accés a la pràctica d'algun tipus d'activitat física a la població de la nostra ciutat.

Mou-te, tu hi guanyes!, ofereix activitats físicoesportives variades, adaptades a les possibilitats individuals i gratuïtes. Incorpora també algunes que es realitzen de manera habitual per entitats i col·lectius de la ciutat.

Amb totes elles, es pretén que els participants puguin sentir i experimentar alguns o molts dels beneficis que ens aporta l'activitat física pel que fa a la salut, a la millora de la condició física i les relacions personals entre d'altres.

Programa d'Activitats "Mou-te 2019"

Trieu una activitat:

 

Parcs saludables

  • Dinamització dels aparells de jocs saludables, ubicats als parcs urbans de la ciutat, que conformen un circuit dissenyat per realitzar exercici físic moderat. S'ensenyarà a utilitzar cada un dels aparells, a adaptar l'exercici a les necessitats individuals i a guiar la seva correcta execució
  • Horari: de 10 h. a 11.30 h. del matí
  • Dies i punt de trobada Districte 2 (a Torresana): Plaça Frederica Montseny C/Lugo- C/Burgos el 12 de febrer, 12 de març, 2 d'abril, 7 i 21 de maig, 11 de juny, 17 de setembre, 8 i 22 d'octubre, 5 de novembre i 3 de desembre
  • Dies i punt de trobada Districte 3 (al S.XX): Parc de Vallparadís La Devesa el 13 de febrer, el 13 de març, el 3 d'abril, el 8 i 22 de maig, el 12 de juny, el 18 de setembre, el 9 i 23 d'octubre, el 6 de novembre i el 4 de desembre
  • Dies i punt de trobada Districte 4 (a la Maurina): C/Núria, 175, Casal de la Gent Gran el 19 de febrer, 19 de març, 9 d'abril, 14 i 28 de maig, 18 de juny, 24 de setembre,15 i 29 d'octubre, 12 de novembre i 10 de desembre
  • Dies i punt de trobada Districte 5 (a Can Boada): Camí de Can Boada el 20 de febrer, el 20 de març, el 10 d'abril, el 15 i 29 de maig, el 19 de juny, el 25 de setembre, el 16 i 30 d'octubre, el 13 de novembre i l'11 de desembre
  • A càrrec d'Ajuntament de Terrassa juntament amb el Consell Deportiu del Vallès

Inici

Iniciació a la Marxa Nòrdica

  • Sessions gratuïtes per aprendre i consolidar la tècnica de la marxa nòrdica. Es tracta d'un moviment per a tot el cos que millora la força muscular, el sistema cardiovascular, la coordinació i la mobilitat general.
  • Cursos i horaris:  es faran tres cursos que s'iniciaran amb una part teòrica a la biblioteca del Districte 3 (a Can Palet)

1r curs de febrer a  març, els dimecres de 18 a 20h, el 20 i 27 de febrer, 6, 13 , 20 i 27 de març

2n curs d'abril a juny, dues sessions mensuals els dissabtes de 10 a 12h, el 13 i 27 d'abril, l'11 i el 18 de maig i el 8 i 15 de juny

3r curs d'octubre a desembre, dues sessions mensuals els dimecres de 18 a 20h. El 2 i 16 d'octubre, el 6 i 20 de novembre i el 4 i 18 de desembre

  • Punt de trobada: Parc de Vallparadís (Torrent de la font d'en Sagrera, després del pont de la Ctra. Montcada a l'alçada de la biblioteca del districte 3)
  • A càrrec de l'Ajuntament de Terrassa (si no disposeu de bastons, al servei d'Esports us els deixem en prèstec, al C. de la Font Vella,28)

Inici

Qigong / Txikung

  • Tècnica de la medicina tradicional xinesa, que consisteix en senzills exercicis que integren el cos a través de moviments, de postures, d'una respiració diafragmàtica i la ment atenta.
  • Horari:  un divendres al mes a les 18 hores i dos diumenges al mes a les 10 hores
  • Dies i punt de Trobada: Parc de Vallparadís (Torrent de les bruixes) el 3 de febrer, el 3 i 17 i 22 de març, 7 i 28 d'abril, 5, 19 i 24 de maig, 2, 16 i 21 de juny, l' 1,15 i 27 de setembre, 6, 20 i 25 d'octubre, 3, 17 i 29 de novembre i 1, 15 i 20 de desembre
  • A càrrec d'Alquímia Interna i l'Ajuntament de Terrassa

Inici

Danses al parc 

  • Es tracta de fomentar l'activitat física de manera lúdica i divertida a través del ball
  • Horari: segon diumenge de mes de 18h a 21h (excepte període de vacances)
  • Punt de trobada: Masia Freixa. Més informació aquí.
  • A càrrec de Treure Ball 

Inici

Bicidijous

  • Recorregut urbà en bicicleta guiats per voluntaris de BITER. Es circularà per carrers i carrils bici de la ciutat. No cal inscripció prèvia. Activitat oberta a tothom
  • Horari: Tots els dijous de l'any a les 20 hores (recorregut d'una hora i mitja aproximadament)
  • Punt de Trobada: Plaça de les Teixidores  (Davant Casa Baumann). Més informació
  • A càrrec de BITER

Inici

Marxa Nòrdica

  • Sessions adreçades a aquelles persones que saben la tècnica de la marxa nòrdica i volen practicar-la en grup
  • Horari: cada divendres de 18 a 20 h. 
  • Punt de trobada: entorns de Terrassa. Per rebre aquesta informació cal enviar un correu a Marxa Nòrdica [marxanordica@ce-terrassa.cat]
  • Requeriment: tenir la llicència/assegurança federativa. Es pot contractar a la Secretaria del Centre Excursionista 
  • A càrrec del Centre Excursionista

Inici

Esport en família

  • Activitat per compartir experiències esportives amb tota la família
  • Horari: els diumenges 17 de febrer, 17 de març , 7 d'abril i 12 de maig a les 10 hores
  • Punt de trobada: segons activitat. Més informació o al telèfon 93 735 28 76
  • A càrrec del Consell Esportiu del Vallès Occidental  de Terrassa

Inici