BiblioCuida'T

Un programa de salut de la Biblioteca Districte 4 i el CAP Oest de Mútua Terrassa.

 

Dilluns, 23 de octubre:

• 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, a la Biblioteca districte 4 (Carrer Infant Martí, 183). Xerrada: "Etiquetes nutricionals", a càrrec de Susana Cánovas, nutricionista i dietista del CAP Oest. Llegir les etiquetes nutricionals: cada vegada més llegim les etiquetes dels diferents productes alimentaris, però entenem tota la informació que dóna aquesta? Sabeu identificar els sucres emmascarats? I els greixos? Què són les calories? Aprendre a interpretar i entendre les etiquetes nutricionals per poder escollir millor els productes alimentaris.​ Cal inscripció prèvia. Per a més informació, a la Biblioteca Districte 4

Dilluns, 13 de novembre:

• 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, a la Biblioteca districte 4 (Carrer Infant Martí, 183). Xerrada: "Dolor d'esquena", a càrrec de Meritxell Planas Girona, fisioterapèuta del CAP Oest. El dolor d'esquena és el motiu de consulta més freqüent de l'aparell locomotor i causa habitual d'absentisme laboral, afectant la qualitat de vida de qui el pateix. El dolor d'esquena s'atribueix sovint a la degeneració discal, tanmateix aquesta associació no és clara, havent-hi altres factors importants com pot ser la debilitat o sobrecàrrega muscular. És essencial modificar les conductes que provoquen aquest dolor, com poden ser la inactivitat física i el comportament sedentari. I fomentar l'activitat física i l'enfortiment muscular.​ Cal inscripció prèvia a: https://inscriu.me/ca/bibliocuidat-xerrada-el-dolor-desquena Per a més informació, a la Biblioteca Districte 4

Dilluns, 18 de desembre:

• 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, a la Biblioteca districte 4 (Carrer Infant Martí, 183). Xerrada: "Ansietat i estrès", a càrrec de Sílvia Gómez Tapies. Referent de benestar emocional i comunitari del CAP Oest. L'ansietat i l'estrès són lo mateix? Actualment cada vegada parlem més de salut mental. Les paraules ansietat i estrès estan molt presents però, quina diferencia hi ha entre una cosa i l'altra? Sempre que em sento estressat pateixo ansietat? És lo mateix sentir ansietat que tenir un trastorn d'ansietat? Encara que sovint utilitzem les paraules estrès i ansietat com a sinònims, no ho són. Conèixer què és l'estrès: tipus, funció, manifestacions. Conèixer l'ansietat: tipus (tret, estat), funció, manifestacions. Conèixer la diferencia entre ansietat, trastorn d'ansietat i atac de pànic. Trencar els mites de l'ansietat. Conèixer la connexió i la retroalimentació entre pensament, emoció i conducta. Augmentar l'autoconeixement davant del malestar. Cal inscripció prèvia. Per a més informació, a la Biblioteca Districte 4

 

 

 

 

 

 

 

• Biblioteca Districte 4 - Carrer Infant Martí, 183 - Telèfon 93 739 74 23 - [email protected]
• CAP Oest (Centre d'Atenció Primària Oest Terrassa) - Avinguda ďÀngel Sallent, 171 - Telèfon 93 745 52 00 - https://mutuaterrassa.com/blogs/ca/assistencial/cap_oest

 

Per a més informació i activitats de salut, consulteu la pàgina web: https://www.terrassa.cat/salut-a-les-biblioteques