BiblioCuida'T

Un programa de salut de la Biblioteca Districte 4 i el CAP Oest de Mútua Terrassa.

BiblioCuida'T


2024

 

Lunes, 22 de enero:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Mitos alimentarios", a cargo de Susana Cánovas, nutricionista y dietista del CAP Oest. Algunas personas tienen creencias falsas sobre los alimentos o la alimentación, tales como, si la fruta no se puede tomar de postre o si los hidratos de carbono engordan por la noche. Poder desmitificar este tipo de pensamientos y poder dar herramientas a las personas para poder decidir por sí mismos. Es necesaria inscripción previa en: https://inscriu.me/ca/bibliocuidat-xerrada-sobre-els-mites-alimentaris Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

 

Lunes, 19 de febrero:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Muévete!", a cargo de Meritxell Planas Girona, fisioterapeuta del CAP Oest. El ser humano está hecho y preparado para estar en movimiento, por lo que permanecer estáticos en una postura mantenida produce malestar articular y muscular. Es necesaria inscripción previa. Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

 

Lunes, 11 de marzo:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Hijo adolescente", a cargo de Sílvia Gómez Tapia. Referente de bienestar emocional comunitario. ¡Tengo un/a hijo/a adolescente! La adolescencia es una etapa compleja del desarrollo humano. El cerebro cambia y el aspecto físico también. Empecemos a construir nuestra identidad ya elegir qué es lo que nos gusta y qué no. Como padres, esta etapa puede parecer caótica y difícil, pero no es así. Todas las etapas del desarrollo tienen sus características y la adolescencia es una etapa más, mejor ni peor. Conocer las diferencias generales entre el cerebro de una persona adulta y el de un adolescente. Conocer la importancia de la formación de la identidad y su influencia sobre la personalidad del adolescente. Analizar los cambios más importantes en esta etapa del desarrollo humano. Conocer la función de los conflictos y la herramienta para su gestión: la negociación. Conocer cómo poner límites de forma respetuosa. Es necesaria inscripción previa. Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

 

Lunes, 22 de abril:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "¿Qué cenamos hoy?", a cargo de Susana Cánovas, nutricionista y dietista del CAP Oest. A veces las familias les faltan recursos para idear cenas saludables, con poco tiempo y económicas. Poder aprender qué es una alimentación saludable y cómo montar las cenas en función de esta premisa. Es necesaria inscripción previa. Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

 

Lunes, 20 de mayo:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Automasaje", a cargo de Meritxell Planas Girona, fisioterapeuta del CAP Oest. Realizar un automasaje muchas veces es suficiente para generar un gran alivio de los síntomas que nos afectan. Otras veces, el automasaje se convierte en un método de relajación después de un largo día. Los automasajes son técnicas especializadas que se utilizan como medio de tratamiento en gran cantidad de patologías, debido a los múltiples beneficios que esta práctica puede generar en los tejidos de la región a tratar (pies, cabeza, cuello, espalda, pelvis, vientre, mandíbula, piernas,...). En esta sesión se dotará a las personas de herramientas para poder gestionar sus dificultades y dolencias físicas menores sin tener que recurrir a un fisioterapeuta y sobre todo a medicamentos antiinflamatorios o analgésicos. Es necesaria inscripción previa en: https://inscriu.me/ca/bibliocuidat-automassatge Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

 

Lunes, 17 de junio:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Culpabilidad", a cargo de Sílvia Gómez Tapia. referente de bienestar emocional y comunitario del CAP Oest. Nos han enseñado a sentirnos culpables: ¿cómo funciona la culpa? La culpa es una emoción secundaria que aprendemos en breve porque está muy arraigada en nuestra sociedad. Sin embargo, la culpa, como todas las emociones, también tiene una función positiva. Es decir, en culpa puede tener un sentido y ayudarnos a adaptarnos al entorno. El problema es: ¿cómo se espera que vivamos la culpa? Conocer las dos realidades psicológicas de la culpa. Conocer cómo se produce la culpa. Conocer las diferencias entre la culpa funcional y la culpa disfuncional. Saber reconocer al culpador y al culpable. Conocer la importancia de la actitud del culpador y su influencia en el desarrollo de la culpa funcional o disfuncional. Conocer cómo podemos pasar de ser culpadores que descalifican a culpadores que enseñan. Es necesaria inscripción previa. Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

 

2023

 

Lunes, 23 de octubre:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Etiquetas nutricionales", a cargo de Susana Cánovas, nutricionista y dietista del CAP Oest. Leer las etiquetas nutricionales: cada vez más leemos las etiquetas de los diferentes productos alimenticios, pero ¿entendemos toda la información que da ésta? ¿Sabéis identificar los azúcares enmascarados? ¿Y las grasas? ¿Qué son las calorías? Aprender a interpretar y entender las etiquetas nutricionales para poder escoger mejor los productos alimenticios. Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

Lunes, 13 de noviembre:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Dolor de espaldas", a cargo de Meritxell Planas Girona, fisioterapeuta del CAP Oest. El dolor de espalda es el motivo de consulta más frecuente del aparato locomotor y causa habitual de absentismo laboral, afectando a la calidad de vida de quien lo sufre. El dolor de espalda se atribuye a menudo a la degeneración discal, sin embargo esta asociación no está clara, existiendo otros factores importantes como puede ser la debilidad o sobrecarga muscular. Es esencial modificar las conductas que provocan ese dolor, como pueden ser la inactividad física y el comportamiento sedentario. Y fomentar la actividad física y el fortalecimiento muscular. Es necesaria inscripción previa en: https://inscriu.me/ca/bibliocuidat-xerrada-el-dolor-desquena Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

Lunes, 18 de diciembre:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Ansiedad y estrés", a cargo de Sílvia Gómez Tapies. Referente de bienestar emocional y comunitario del CAP Oest. ¿La ansiedad y el estrés son lo mismo? Actualmente cada vez hablamos más de salud mental. Las palabras ansiedad y estrés están muy presentes pero, ¿qué diferencia hay entre una cosa y otra? ¿Siempre que me siento estresado sufro ansiedad? ¿Es lo mismo sentir ansiedad que tener un trastorno de ansiedad? Aunque a menudo utilizamos las palabras estrés y ansiedad como sinónimos, no lo son. Conocer qué es el estrés: tipos, función, manifestaciones. Conocer la ansiedad: tipos (rasgo, estado), función, manifestaciones. Conocer la diferencia entre ansiedad, trastorno de ansiedad y ataque de pánico. Romper los mitos de la ansiedad. Conocer la conexión y retroalimentación entre pensamiento, emoción y conducta. Aumentar el autoconocimiento frente al malestar. Es necesaria inscripción previa. Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

Lunes, 22 de enero:

  • 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Mitos alimentarios", a cargo de Susana Cánovas, nutricionista y dietista del CAP Oest. Algunas personas tienen creencias falsas sobre los alimentos o la alimentación, tales como, si la fruta no se puede tomar de postre o si los hidratos de carbono engordan por la noche. Poder desmitificar este tipo de pensamientos y poder dar herramientas a las personas para poder decidir por sí mismos. Es necesaria inscripción previa en: https://inscriu.me/ca/bibliocuidat-xerrada-sobre-els-mites-alimentaris Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

 

 

cuidat

 

 

 

 

 

 

 

  • Biblioteca Districte 4 - Carrer Infant Martí, 183 - Telèfon 93 739 74 23 - [email protected]
  • CAP Oest (Centre d'Atenció Primària Oest Terrassa) - Avinguda ďÀngel Sallent, 171 - Telèfon 93 745 52 00 - https://mutuaterrassa.com/blogs/ca/assistencial/cap_oest

 

Per a més informació i activitats de salut, consulteu la pàgina web: https://www.terrassa.cat/salut-a-les-biblioteques