BiblioCuida'T

Un programa de salut de la Biblioteca Districte 4 i el CAP Oest de Mútua Terrassa.

 

 

 

Lunes, 23 de octubre:

• 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Etiquetas nutricionales", a cargo de Susana Cánovas, nutricionista y dietista del CAP Oest. Leer las etiquetas nutricionales: cada vez más leemos las etiquetas de los diferentes productos alimenticios, pero ¿entendemos toda la información que da ésta? ¿Sabéis identificar los azúcares enmascarados? ¿Y las grasas? ¿Qué son las calorías? Aprender a interpretar y entender las etiquetas nutricionales para poder escoger mejor los productos alimenticios. Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

Lunes, 13 de noviembre:

• 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Dolor de espaldas", a cargo de Meritxell Planas Girona, fisioterapeuta del CAP Oest. El dolor de espalda es el motivo de consulta más frecuente del aparato locomotor y causa habitual de absentismo laboral, afectando a la calidad de vida de quien lo sufre. El dolor de espalda se atribuye a menudo a la degeneración discal, sin embargo esta asociación no está clara, existiendo otros factores importantes como puede ser la debilidad o sobrecarga muscular. Es esencial modificar las conductas que provocan ese dolor, como pueden ser la inactividad física y el comportamiento sedentario. Y fomentar la actividad física y el fortalecimiento muscular. Es necesaria inscripción previa en: https://inscriu.me/ca/bibliocuidat-xerrada-el-dolor-desquena Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

Lunes, 18 de diciembre:

• 18.00 h. BiblioCuida'T, fem comunitat, fem salut, en la Biblioteca distrito 4 (Calle Infant Martí, 183). Charla: "Ansiedad y estrés", a cargo de Sílvia Gómez Tapies. Referente de bienestar emocional y comunitario del CAP Oest. ¿La ansiedad y el estrés son lo mismo? Actualmente cada vez hablamos más de salud mental. Las palabras ansiedad y estrés están muy presentes pero, ¿qué diferencia hay entre una cosa y otra? ¿Siempre que me siento estresado sufro ansiedad? ¿Es lo mismo sentir ansiedad que tener un trastorno de ansiedad? Aunque a menudo utilizamos las palabras estrés y ansiedad como sinónimos, no lo son. Conocer qué es el estrés: tipos, función, manifestaciones. Conocer la ansiedad: tipos (rasgo, estado), función, manifestaciones. Conocer la diferencia entre ansiedad, trastorno de ansiedad y ataque de pánico. Romper los mitos de la ansiedad. Conocer la conexión y retroalimentación entre pensamiento, emoción y conducta. Aumentar el autoconocimiento frente al malestar. Es necesaria inscripción previa. Para más información, en la Biblioteca Distrito 4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Biblioteca Districte 4 - Carrer Infant Martí, 183 - Telèfon 93 739 74 23 - [email protected]
• CAP Oest (Centre d'Atenció Primària Oest Terrassa) - Avinguda ďÀngel Sallent, 171 - Telèfon 93 745 52 00 - https://mutuaterrassa.com/blogs/ca/assistencial/cap_oest

 

Per a més informació i activitats de salut, consulteu la pàgina web: https://www.terrassa.cat/salut-a-les-biblioteques