Un estil de vida actiu millora la salut de les persones. Està àmpliament demostrat que la pràctica regular d'activitat física i la reducció del sedentarisme són factors que milloren la salut, prevenen les malalties cròniques i contribueixen a una millor qualitat de vida.

Per a les persones adultes, es recomana un mínim de 30 minuts d'activitat física moderada cinc o més dies per setmana. Per a infants i joves, es recomana una hora diària d'activitat física moderada, com a mínim.

Els beneficis físics, psicològics i socials de l'activitat física regular inclouen:

• Reducció del risc de patir malalties cardiovasculars
• Ajuda en el control del pes
• Millora de la coordinació, l'equilibri i la flexibilitat
• Augment de la mobilitat articular i enfortiment del teixit ossi
• Millora del benestar, l'estat d'ànim, les emocions i l'autoestima
• Foment de les relacions socials

Aquest estil de vida actiu pot beneficiar tothom, contribuint a una vida més saludable i plena.