Un estil de vida actiu millora la salut de les persones. Està àmpliament demostrat que la pràctica regular d'activitat física i la reducció del sedentarisme són dos factors que tenen una repercussió directa en la millora de la salut, en la prevenció de les malalties cròniques i per tant, en la qualitat de vida de la població.

En persones adultes, es recomana com a mínim 30 minuts d'activitat física moderada cinc o més dies per setmana. En infants i gent jove, es recomana una hora diària d'activitat física moderada, com a mínim.

Els beneficis físics, psicològics i socials que ens aporta l'activitat física regular els podem resumir en:

  • Disminueix del risc de patir malalties cardiovasculars
  • Ajuda a controlar el pes
  • Millora la coordinació, l'equilibri i la flexibilitat
  • Augmenta la mobilitat articular i reforça el teixit ossi
  • Millora el benestar, l'estat d'humor, les emocions i l'autoestima
  • Fomenta les relacions socials

Informa't amb el programa Mou-te, tu hi guanyes! en línia que ofererix activitats físicoesportives i variades dirigides per professionals.

En l'àmbit educatiu, el Servei de Salut i Comunitat oferta el recurs Jocs al pati per la promoció de l'activitat física saludable adreçat a les escoles de primària.