El programa Mou-te, impulsado por los servicios de Salud y Deportes del Ayuntamiento de Terrassa y organizado por diversas entidades locales, tiene como objetivo promover la actividad física saludable entre la ciudadanía, con especial atención a las personas adultas y mayores. Este programa ofrece actividades gratuitas y adaptadas a las necesidades de cada persona.
Las actividades no se realizarán durante la Semana Santa, verano o Navidad, y el punto de encuentro y los horarios pueden cambiar, por lo que se recomienda consultar la web oficial para estar al corriente de posibles modificaciones. En caso de mal tiempo, las actividades pueden anularse. También se aconseja a las personas adultas y mayores realizar 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa a la semana para mantener una vida saludable.
Poster del programa de actividades 2026
Taller de Cocina de verano vegetariana!!
• Cuándo?: Dia 15 de junio, 10 a 12:00 h.
• Dónde?: Escuela Municipal La Llar, Placeta Rosa i Puig, 1
Las plazas son limitadas!
Iscripciones cerradas
Taller alimentación (con alumnado del Centro Ocupacional de Prodis)
Nueva propuesta de actividad dentro del programa Mou-te
Se trata de un taller de cocina compartido con diferentes grupos de alumnos del centro ocupacional de Prodis, en que se preparará un plato con productos de temporada.
Objetivo del taller:
Fomentar la inclusión, la convivencia y el trabajo en equipo a través de una actividad de cocina compartida, promoviendo hábitos saludables y el conocimiento de los productos de temporada.
Sesiones:
Actividad con el grupo de formación de cocina (con jóvenes vinculados al centro)
Actividad con el grupo prelaboral (con persones adultas de todas las edades atendidas por la entidad).
Importante: todas las persones participantes tendrán que llevar delantal y gorro de cocina o rejilla para el cabello.
Lugar: Plaza del Tinte, 6 – Terrassa
Los grupos son reducidos. Las plazas son limitadas y se asignarán por orden de inscripción.
Iniciación a la marcha nórdica
Sesiones para aprender y consolidar la técnica de la marcha nórdica, actividad que implica todo el cuerpo y ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la circulación, la coordinación y la movilidad. Actividad dirigida a personas adultas.
Horario: Los miércoles de 10 a 11.30 de la mañana y de 18 a 19.30 de la tarde.
Punto de encuentro: Parque de Vallparadís en el Torrent de les Bruixes, mesas de ping-pong.
2º curso: septiembre, octubre y noviembre.
Mañanas de 10:00 h a 11:30 h: Plazas Abiertas
Tardes de 18 h a 19.30 h: Plazas Agotadas
Préstamo de bastones de marcha nórdica. Para coger los bastones en préstamo se debe ir a:
Casa de l'esport en el raval de Montserrat, núm. 13. De lunes a viernes de 10 h a 14 h i de 17 h a 20 h.
Sesiones para aquellas personas que ya han iniciado la marcha nórdica.
Un sábado al mes de las 9 h. a las 11 h de la mañana. La actividad puede durar entre 1,30 horas y 2 horas.
20 de junio Paseo Patrimoni IV (Cerrada)
Ruta Urbana perimetral Norte-oeste. Torrentes y Rieras II
12 de septiembre Paseo Patrimoni V
Ruta Urbana por los barrios afectados por la riada del 1962. 64è Aniversario: Egara, Sant Llorenç, Les Arenes.
10 de octubre Paseo Patrimoni VI (Cerrada)
Anella Verda Puerta Can Petit: Caminos con historia. Ruta para conocer el "Camí dels Monjos i el Camí Vell de Matadepera a Sant Quirze"
7 de noviembre Paseo Patrimonio VII
Dos masías y una disputa familiar. La Leyenda de la Torre Bonita y La Torre Berardo del antiguo Pueblo de San Pedro. Ruta circular por la Anilla Verde y Parque el Agrario de Sabadell
12 de diciembre Paseo Patrimonio VIII
Ruta Anilla Verde. Ruta Masías noroeste: Ca n'Amat de la Montaña, Can Font de Gaià, La Pineda, Can Cardús, Can Boada y Masia Marcet.
Inicio: Plaza de las Magnolias (Curva Av Abat Marcet - Av Josep Tarradellas)
Final: Av. Can Boada del Pi con Ronda Ponent
Nota:
En el primer semestre todos los paseos son urbanos. Si la Peste Porcina Africana (PPA) no deja realizar durante todo el año las actividades grupales en la Anella Verda, todos los paseos serán por el perímetro urbano evitando la Anella Verda.
Préstamo de bastones de marcha nórdica. Para coger los bastones en préstamo se debe ir a:
Casa de l'esport en el raval de Montserrat, núm. 13. De lunes a viernes de 10 h a 14 h i de 17 h a 20 h.
Practicar Chi kung puede ayudar a mantener y mejorar la salud, ya que combina ejercicio físico y relajación. Además, favorece una mejor oxigenación de la sangre, así como la flexibilidad, movilidad y elasticidad de las articulaciones.
Sesiones:
En el parque de Vallparadís: los domingos a las 10 horas
Inscripciones abiertas a: [email protected] | 661 290 940
Punto de encuentro: Torrent de les Bruixes del parque Vallparadís
En el parque de las Nacions Unidas: los domingos a las 10 horas.
En el parque de las percepciones de Vallparadís: los domingos a las 10 horas.
Gimnasia para personas mayores "Cuídate + 60"
Las sesiones se desarrollarán en 6 zonas deportivas municipales, tanto al aire libre como en el interior del pabellón.
Inicia el 22 de septiembre 2025 hasta el 19 de junio 2026
1. Programación en el polideportivo municipal La Maurina: Lunes de 9:30 h a 11:00 h.
Punto de encuentro: poliedeportivo municipal La Maurina en la calle de Sardenya, núm. 32.
2. Programación en el polideportivo municipal de Sant Llorenç: Dimarts de 9:30 h a 11:00 h.
Punt de trobada: en el polideportivo municipal de Sant Llorenç calle de Castellsapera, núm. 7.
3. Programación en el Squash 4 del centro: Dimarts de 9:30 h a 11:00 h.
Punto de encuentro: Squash 4, carrer de la Rasa, núm. 72.
4. Programación en la zona deportiva de Can Jofresa: Miercoles de 9:30 h a 11:00 h.
Punto de encuentro: zona deportiva de Can Jofresa, calle de Badalona, núm.
5. Programaciób en el polideportivo de Can Parellada: Jueves de 9:30 h a 11:00 h.
Punt de encuentro: Polideportivo Can Parellada
6. Centro Social de Les Arenes, Can Montllor i La Grípia: Viernes de 9:30 h a 11:00 h.
Punto de encuentro: Centro Social de Les Arenes, Can Montllor i La Grípia del carrer de Joan XXIII, núm. 44-46.
Inscripciones a partir del 1 de septiembre en: [email protected] |937 35 28 76 | Casa de l'Esport al raval de Montserrat, núm. 13.
A cargo del Consell Esportiu del Vallès Occidental - Terrassa i l'Ajuntament de Terrassa
Gimnasia en los parques urbanos
¡Aprende a utilizar los aparatos de juego saludables de los parques!
Ofrecemos sesiones guiadas por especialistas en actividad física para enseñar a utilizar correctamente estos equipamientos y mejorar la forma física. Actividad dirigida a personas mayores y cualquier persona interesada.
Grupos de 8 a 15 personas (según demanda de entidades o colectivos de la ciudad).
¡Inscripciones abiertas! Envíar un correo a [email protected] con:
Itinerarios variados de caminatas saludables rurales y urbanas.
A cargo del Consell Esportiu del Vallès Occidental - Terrassa i de l'Ajuntament de Terrassa
Más actividades saludables de las entidades de la ciudad
Para impulsar una actividad física saludable basada en la cooperación, queremos fomentar el tiempo de ocio en familia y crear espacios de relación entre personas de distintas edades. El objetivo es gozar juntos de la actividad, fortaleciendo los vínculos y promoviendo un estilo de vida activo y saludable.
La próxima actividad deportiva en familia, así como el domingo en el que tendrá lugar, se publica en ceterrassa.cat/espot-en-familia
A cargo del Consell Esportiu del Vallès Occidental - Terrassa.
¡Disfruta de la danza y la música en un ambiente inclusivo y festivo!
Actividad abierta a todo el mundo que quiera divertirse bailando. Empezaremos con un taller donde aprenderemos danzas de diferentes culturas y después disfrutaremos de una sesión de baile en directo con un grupo de música folk.
¡Ven a moverte, compartir y vivir la música!
A cargo de Associació Treure Ball
Cada mes se realiza una ruta diferente por Les Fonts.
Calendario: tercer domingo de cada mes, de 8.30 ha 13 h del mediodía.
Punto de encuentro: calle de la Virgen del Rosario, núm. 2 (delante de la iglesia de Les Fonts).
Inscripciones: 680 569 008.
A cargo de la Asociación de Propietarios y Vecindario de Les Fonts.
Se realiza la caminata y después el grupo elige la ruta de la semana siguiente.
A cargo de la Asociación de vecinas y vecinos de Can Palet
Senderismo inclusivo para todos!
Grupo de senderismo que organiza salidas a la montaña con el objetivo de realizar el montañismo accesible a todo el mundo. Participan personas con diversidad funcional y voluntarios que hacen de guías, creando una experiencia enriquecedora e inclusiva.
¡Una oportunidad para disfrutar de la naturaleza, compartir vivencias y promover un deporte accesible para todos!
A cargo del Centre excursionista de Terrassa
Paseos Saludables para mujeres. Nuevo!
Estas paseadas se dirigen especialmente a mujeres que quieren practicar el catalán a la vez que hacen una actividad saludable paseante por el barrio, haciendo ejercicio.
A cargo de la Fundación Educativa Terrassa y Dones Esperança
Acceder al facebook del servicio de Salud comunitaria
Más información
Clicar para ver los diferentes espacios de la ciudad que están equipados con un DEA.
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Campana de conscienciación
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Hacemos salut en la ciudad
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