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Servicio de Salud y Comunidad
- Teléfono:
- 937 315 982
- Dirección electrónica:
- [email protected]
- Correo postal:
- Ctra. de Montcada, 596 (08223 Terrassa)
El programa Mou-te de 2023 es de actividad física saludable y está impulsado por los servicios de Salut, Esports y Gent Gran del 
Ayuntamiento de Terrassa y organizado por entidades de la ciudad.
Este programa pretende acercar la actividad física a la ciudadanía de Terrassa a partir de actividades gratuitas y adaptadas a cada persona haciendo énfasis en la población adulta y la gente mayor.
- ¡Atención! Las actividades no se realizarán durante Semana Santa, verano y Navidad.
- Punto de encuentro y horarios. Pueden estar sujetos a cambios. Consulte en la web.
- Mal tiempo. En caso de lluvia, la actividad se puede anular. Consulte en la web.
- Se recomienda a las personas adultas y mayores realizar actividad física durante 150 minutos semanales (actividad moderada) o 75 minutos semanales (actividad intensa) para tener una vida saludable.
- Rutes de llum al vespre Nueva!!
- Iniciación a la marcha nórdica
- Paseos de marcha nórdica
- Marcha nórdica y cáncer de mama
- Qigong - Txikung
- Gimnasia para gente mayor "Cuida't + 60"
- Gimnasia en los parques urbanos
- Caminatas saludables
- Bicidijous
- Deporte en familia
- Danzas en el parque
- Caminatas de Les Fonts
- Can Palet camina
Cuando se pone el sol se ilumina la ciudad. Hay días en que se añade iluminación especial. Elementos emblemáticos de la ciudad se tiñen de distintos colores para simbolizar una causa haciendo un horizonte de ciudad con el elemento arquitectónico típico de la Terrassa industrial: las chimeneas.
Bajo estos escenarios se realiza una ruta circular caminando por la ciudad siguiendo elementos emblemáticos con luz de color. El rasgo diferencial es que ese día y en ese momento están iluminados para ofrecer su belleza en medio de la oscuridad. Un escenario muy distinto al que podemos percibir cuando es de día.
Elementos emblemáticos iluminados que sigue una ruta en compañía de una persona técnica en actividad física:
Calendario de caminatas a la hora de la puesta del sol:
- Martes 28 de febrero, Día Mundial de las Enfermedades Minoritarias, a las 18:41 horas
- Martes 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, a las 19:19 horas
- Jueves 19 de octubre, Día Internacional de lucha contra el Cáncer de Mama, a las 19:05 horas
- Miércoles 15 de noviembre, Día Mundial Sin Alcohol a las 17:32 horas
Ruta y más información de la actividad!
Punto de encuentro: En el Raval de Montserrat, frente a la fachada iluminada del Ayuntamiento de Terrassa.
A cargo del Consell Esportiu del Vallès Occidental - Terrassa y del Ayuntamiento de Terrassa
Iniciación a la marcha nórdica
Sesiones para aprender y consolidar la técnica de la marcha nórdica. Se trata de un movimiento de todo el cuerpo que mejora la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad. Dirigido a la población adulta.
Calendario de los cursos:
1er curso: marzo, abril y mayo de 18 a 19.30 horas, los miércoles:
- 22 y 29 de marzo
- 12, 19 y 26 de abril
- 3 y 10 de mayo
¡Curso realizado!
2º curso: octubre y novembre de 18 a 19.30 horas, los miércoles:
- 4, 18 y 25 de octubre
- 8, 15 y 22 de noviembre
Punto de encuentro: explanada del Pont del Gall del parque de Vallparadís.
Sesiones para aquellas personas que ya han hecho iniciación a la marcha nórdica. Se realizan diferentes recorridos por Torrebonica.
Calendario:
El segundo sábado del mes a las 9 horas. Excepto en Semana Santa y en el mes de junio que es el tercer sábado, 15 de abril y 17 de junio. En octubre es el primer sábado. La actividad puede durar entre 1 hora y 30 minutos y 2 horas.
- 11 de marzo
- 15 de abril
- 13 de mayo
- 17 de junio
- 9 de septiembre
- 7 de octubre
- 11 de noviembre
- 9 de diciembre
Punto de encuentro: parking de la estación de RENFE de Terrassa Est, en la calle de Àlaba a las 9 horas de la mañana.
Marcha nórdica y cáncer de mama
Sesiones específicas de marcha nórdica para mujeres con cáncer de mama, especialmente indicado en las que deben prevenir el linfedema.
Calendario de los cursos:
1r curso: mayo de 18 a 19:30 horas los jueves:
- 11, 18 y 25 de mayo
¡Curso realizado!
2º curso: octubre y noviembre de 18 a 19:30 horas los jueves:
- 19* y 26 de octubre
- 2 de noviembre
*19 de octubre, Día Internacional de lucha contra el Cáncer de Mama, el paseo es siguiendo una ruta de luz al anochecer para conmemorar el día internacional de sensibilización.
Punto de encuentro: explanada del Pont del Gall del parque de Vallparadís.
Préstamo de bastones de marcha nórdica
Para coger los bastones en préstamo se debe ir a:
Casa de l'Esport, en el Raval de Montserrat, núm. 13. De lunes a viernes de 10 a 14 y de 17 a 20:30 horas.
Se dejarán los bastones al inicio del curso y se tendrán que devolver limpios al final del curso. Contactar para cualquier incidencia: 937 315 982 | [email protected]
A cargo de la Associació Bastoners Kaminadors y del Ayuntamiento de Terrassa
La práctica del qigong puede mantener y, en muchos casos, mejorar la salud al propiciar el ejercicio físico, la relajación, el nivel de oxígeno en la sangre y mejorar la flexibilidad, movilidad y elasticidad de las articulaciones.
Calendario de los cursos:
1r curso en el parque de Vallparadís: primer y tercer domingo de mes a las 10 horas:
- 5 y 19 de marzo
- 2 y 16 de abril
- 7 y 21 de mayo
- 4 y 18 de junio
- 3 y 17 de septiembre
- 1 y 15 de octubre
- 5 y 19 de noviembre
Inscripciones abiertas en: [email protected] | 661 290 940
Punto de encuentro: Torrent de les Bruixes del parque de Vallparadís
2º curso en el parque de Nacions Unides: segundo y cuarto domingo de mes a las 10 horas. Salvo en Semana Santa que la sesión se celebra el quinto domingo, el 30 de abril.
- 12 y 26 de marzo
- 23 y 30 de abril
- 14 y 28 de mayo
- 11 y 25 de junio
- 10 y 24 de septiembre
- 8 y 22 de octubre
- 12 y 26 de noviembre
Inscripciones abiertas en: [email protected] | 678 137 633
Punto de encuentro: zona de césped de la calle del Estatut esquina con la calle de Malgrat, en el barrio de Can Roca.
Sesiones a las 10 horas para hacer una cata los sábados:
- 20 de mayo en el parque de Sant Jordi (Distrito 4). ¡Sesión realizada!
- 30 de septiembre en la plaza Santa Maria de Can Parellada (Distrito 7)
- 18 de noviembre en el parque de Guernika (Distrito 2)
Inscripciones abiertas en: [email protected] | 661 290 940
Punto de encuentro: en el lugar donde se realiza la sesión en cada caso (parque de Sant Jordi, plaza de Santa Maria y parque de Guernika)
A cargo de Alquimia Interna y del Ayuntamiento de Terrassa
Gimnasia para gente mayor "Cuida't + 60"
Las sesiones se realizan en 5 zonas municipales deportivas (al aire libre o en el interior del pabellón).
1. Programación en el polideportivo municipal La Maurina de 10 a 11:30 horas los lunes:
- 9, 16, 23 y 30 de enero
- 6, 13 y 27 de febrero
- 6, 13, 20 y 27 de marzo
- 17 y 24 de abril
- 8, 15 y 22 de mayo
- 5, 12 y 19 de junio
Inscripciones en: [email protected] | 669 594 696 | Casa de l'Esport en el Raval de Montserrat, núm. 13.
Punto de encuentro: polideportivo municipal La Maurina en la calle de Sardenya, núm. 32.
2.Programación en el polideportivo municipal de Sant Llorenç de 10 a 11:30 horas los martes:
- 10, 17, 24 y 31 de enero
- 7, 14, 21 y 28 de febrero
- 7, 14, 21 y 28 de marzo
- 11, 18 y 25 de abril
- 9, 16, 23 y 30 de mayo
- 6, 13 y 20 de junio
Inscripciones en: [email protected] | 669 594 696 | Casa de l'Esport en el Raval de Montserrat, núm. 13.
Punto de encuentro: polideportivo municipal de Sant Llorenç en la calle de Castellsapera, núm. 7.
3. Programación en la zona deportiva de Can Jofresa de 10 a 11:30 horas los miércoles:
- 11, 18 y 25 de enero
- 1, 8, 15 y 22 de febrero
- 1, 8, 15, 22 y 29 de marzo
- 12, 19 y 26 de abril
- 3, 10, 17, 24 y 31 de mayo
- 7, 14 y 21 de junio
Inscripciones en: [email protected] | 669 594 696 | Casa de l'Esport en el Raval de Montserrat, núm. 13.
Punto de encuentro: zona deportiva de Can Jofresa de la calle de Badalona, núm. 4-6.
4. Programación en el polideportivo de Can Parellada de 9:30 a 10:45 horas los jueves:
- 12, 19 y 26 de enero
- 2, 9, 16 y 23 de febrero
- 2, 9, 16, 23 y 30 de marzo
- 13, 20 y 27 de abril
- 4, 11, 18 y 25 de mayo
- 1, 8, 15 y 22 de junio
Inscripciones en: [email protected] | 669 594 696 | Casa de l'Esport en el Raval de Montserrat, núm. 13.
Punto de encuentro: Polideportivo Can Parellada
5. Centro Social de Les Arenes, Can Montllor y La Grípia de 9:30 a 11 horas los viernes:
- 13, 20 y 27 de enero
- 3, 10, 17 y 24 de febrero
- 3, 10, 17, 24 y 31 de marzo
- 14, 21 y 28 de abril
- 5, 12 y 19 de mayo
- 2, 9 y 16 de junio
Inscripciones en: [email protected] | 669 594 696 | Casa de l'Esport en el Raval de Montserrat, núm. 13.
Punto de encuentro: Centro Social de Les Arenes, Can Montllor y La Grípia de la calle de Joan XXIII, núm. 44-46.
A cargo del Consell Esportiu del Vallès Occidental - Terrassa y del Ayuntamiento de Terrassa
Gimnasia en los parques urbanos
Sesiones dirigidas por especialistas en actividad física, para acompañar en el aprendizaje del funcionamiento de los aparatos de juegos saludables ubicados en los parques de la ciudad. Dirigido al colectivo de personas mayores y a las personas que desean mejorar la forma física.
Calendario de cursos
Se realizan grupos a partir de 8 personas (máximo de 15) bajo demanda de colectivos o entidades de la ciudad.
Inscripciones abiertas a [email protected]
Indicar: entidad/colectivo, persona de contacto, número de participantes y propuesta de fecha de realización
Itinerarios variados de caminatas saludables rurales y urbanas.
- Punto de encuentro: a determinar
- Inscripciones en: [email protected] | 669 594 696 | Casa de l'Esport en el Raval de Montserrat, núm. 13.
A cargo del Consell Esportiu del Vallès Occidental - Terrassa y del Ayuntamiento de Terrassa
Salidas en bicicleta por calles y carriles bici de la ciudad. El recorrido que se concreta el mismo jueves está guiado por voluntariado de la asociación BiciTerrassa Club.
Calendario: los jueves de todo el año de 20 a 21:30 horas
Punto de encuentro: plaza de Les Teixidores (delante de Casa Baumann)
Inscripciones: no es necesaria inscripción previa. Las personas que van por primera vez deben leer y aceptar las buenas prácticas. Contacto: [email protected]
A cargo de BiTer
Para realizar actividad física saludable con valores de cooperación mientras se cultivan los vínculos de ocio entre los miembros de la familia y se generan espacios de relación intergeneracional.
Cuál es la próxima actividad deportiva en familia y qué domingo tendrá lugar se publica en Ceterrassa | Consell Esportiu Terrassa
- Calendario: un domingo al mes de 9 a 12 horas aproximadamente
- Inscripciones en: [email protected] | 669 594 696 | Casa de l'Esport en el Raval de Montserrat, núm. 13.
- Punto de encuentro: según la actividad
A cargo del Consell Esportiu del Vallès Occidental – Terrassa
Danzas abiertas a todo el mundo que quiera disfrutar de la música y el baile. Primero se realiza un taller donde se enseñan danzas de todo el mundo. Seguidamente se baila con un grupo de música folk.
- Calendario: todos los meses excepto julio, agosto y septiembre, el segundo domingo de mes de 18 a 21 horas
- Inscripciones a: [email protected] | @treureball | 600 337 053
- Punto de encuentro: plaza de la Masia Freixa del parque de Sant Jordi
A cargo de la Associació Treure Ball
Cada mes se hace una ruta diferente por Les Fonts.
- Calendario: tercer domingo de mes de 8:30 a 13 horas
- Inscripciones en: 680 569 008
- Punto de encuentro: calle de la Mare de Déu del Roser, núm. 2 (delante de la iglesia de Les Fonts)
A cargo de la Associació de Propietaris i Veïns Les Fonts
Se realiza la caminata y al finalizar el grupo elige la ruta de la semana siguiente.
- Calendario: cada sábado a las 8 horas
- Inscripciones en: 933 528 795 (miércoles de 18 a 20 horas)
- Punto de encuentro: plaza de Can Palet
A cargo de la Associació de veïnes i veïns de Can Palet
